近日，一则关于“中医建议入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜，引发网友热议。不少网友跃跃欲试，也有网友将信将疑。那么，穿袜入睡到底有没有作用？是不是人人都适合？

11月4日，专家表示，穿袜子睡觉确实可以提高睡眠质量‌，促进血液循环，达到助眠的效果，但并非适合所有人，需要因人而异。


“穿袜子睡觉”上热搜

网友意见不一

据报道，根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加了32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。

有网友持反对意见，认为穿袜子睡觉会勒脚，影响血液循环，并且穿袜子睡觉会引发脚气。“穿着袜子睡不着觉，我会觉得不舒服。”一名网友留言。